Nervös vor dem ersten Date? So wird die Verabredung ein schönes Erlebnis
Auf der letzten Weiterbildung hast du eine interessante Bekanntschaft gemacht oder ihr habt euch online kennengelernt – und nun möchtest du sie zu einer ersten Verabredung einladen. Leichter gesagt als getan. Bei ersten Dates warst du noch nie der geborene Romeo und fühlst dich in deine Teenagertage mit all der peinlichen Unsicherheit zurückversetzt. Fragen wie „Sollen wir ins Café oder doch lieber abends schön essen gehen?“, „Was soll ich bloß anziehen?“ oder „Worüber rede ich nur mit ihr?“ rauschen im Stakkatotakt durch deinen Kopf. Dann ist es erst einmal gut, tief durchzuatmen – und zwar wortwörtlich. Halte kurz inne, hol ein paarmal tief Luft und atme langsam wieder aus. Das beruhigt sofort und sorgt für einen klareren Kopf. Mach dir bewusst, dass du ein paar schöne Stunden planst und keine Abschlussprüfung oder Wurzelbehandlung beim Zahnarzt. Stell dir die Situation im Geiste vor und wie wohl du dich dabei fühlst. Durch diese positiven Gedanken kannst du viel entspannter an die Sache herangehen.
In diesem Ratgeber findest du die wichtigsten Tipps für das erste Date auf einen Blick: den richtigen Ort, Gesprächsthemen, die wirklich funktionieren, das passende Outfit – auch in großen Größen – und die typischen Fettnäpfchen, die du ganz leicht umgehst.
Der richtige Ort und mögliche Gesprächsthemen
Viel Druck nimmst du aus dem Kessel, wenn dir nicht gleich das perfekte Candlelight-Dinner mit 3-Gänge-Menü vorschwebt. Den meisten Menschen ist es beim ersten Treffen ohnehin lieber, wenn es in einem formloseren Rahmen stattfindet. Ein Café-Besuch an einem Samstag- oder Sonntagnachmittag mit vorherigem Spaziergang im Park schafft einen angenehmen und neutralen Rahmen, in dem sich beide in Ruhe beschnuppern können. In der ungezwungenen Atmosphäre finden sich auch leichter Gesprächsthemen – insbesondere bei einem Bummel im Grünen gibt es genug zu sehen, über das man reden kann. Der apportierende Hund führt zu einem Gespräch über Haustiere, angesichts der vielen Jogger könnt ihr übers Laufen und Fitness reden.
Ideen für das erste Date
Gut geeignet sind Orte, an denen ihr euch unterhalten könnt und die keinen festen Zeitrahmen vorgeben. Neben dem Klassiker Café mit Spaziergang bieten sich zum Beispiel an:
- ein Bummel über den Wochenmarkt mit anschließendem Kaffee
- ein Besuch im Museum oder in einer Ausstellung – die Exponate liefern Gesprächsstoff ganz von selbst
- ein entspannter Nachmittag im Biergarten
- eine Runde Minigolf oder Bowling, wenn ihr es gern etwas verspielter mögt
Plane das erste Treffen lieber etwas kürzer, etwa ein bis zwei Stunden. Läuft es gut, könnt ihr spontan verlängern – und habt Lust auf mehr. Und für ein späteres Date bietet sich auch ein gemeinsamer Tagesausflug an, etwa nach Freising mit seinen Biergärten und der Altstadt.
Gesprächsthemen fürs erste Date: Fragen, die funktionieren
Bist du einfach nicht der große Unterhaltungskünstler, kannst du dir ruhig vor deinem Date ein paar Fragen und Themen überlegen. So ein kleiner Plan in der Hinterhand gibt Sicherheit und hilft, eine stockende Konversation wieder in Gang zu bringen. Gut funktionieren offene Fragen, auf die man nicht nur mit Ja oder Nein antworten kann:
- Wie sieht für dich ein richtig guter Sonntag aus?
- Was hat dich in letzter Zeit so richtig begeistert?
- Wohin würdest du sofort verreisen, wenn du morgen freihättest?
- Womit verbringst du am liebsten deine Freizeit?
Themen wie die letzte Beziehung, Geld oder Politik hebst du dir dagegen besser für später auf. Arbeite den Katalog aber nicht wie eine Checkliste ab. Und: Sei ein aufmerksamer Zuhörer, der sich ganz auf sein Gegenüber konzentriert. Nebenbei mit dem Smartphone rumzuspielen, geht gar nicht!
Die Klamottenfrage – sei authentisch!
Als Outfit für das erste Date solltest du Klamotten wählen, in denen du dich auf keinen Fall verkleidet fühlst. Trägst du sonst nie ein Jackett, solltest du das auch beim ersten Date nicht tun – du würdest dich unwohl fühlen und das unbewusst ausstrahlen. Geh also ruhig in deinen Lieblingsjeans bzw. –chinos und einem Shirt, Freizeithemd oder Polo zu dem Treffen, darüber trägst du je nach Jahreszeit einen Blouson, Parka oder eine Strickjacke. Diese klassischen Basics wirken weder overdressed noch zu lässig. Die Kleidung sollte allerdings nicht abgetragen und natürlich frisch gewaschen sein, die Schuhe sauber geputzt. Ansonsten gilt für dein äußeres Erscheinungsbild: gepflegt, aber nicht gepudert. Auch in puncto Frisur, Rasur und Duft solltest du dich noch wohl in deiner Haut fühlen und du selbst sein. Wie dein Bart einen guten Eindruck macht, erfährst du übrigens in unserem Ratgeber richtige Bartpflege.
Outfit-Tipps für das erste Date in großen Größen
Ein paar Pfunde mehr sind kein Grund, beim ersten Date auf Tarnung zu setzen. Viel wichtiger als jede Farbe oder jeder Trend ist die Passform: Kleidung, die weder spannt noch schlabbert, lässt dich automatisch selbstbewusster auftreten. Achte darauf, dass die Schulternähte wirklich auf deinen Schultern sitzen und Knöpfe am Hemd nicht ziehen. Ein Hemd oder Polo mit leichtem Stretch-Anteil gibt dir Bewegungsfreiheit, und ein gerade geschnittenes Freizeithemd darfst du ruhig über der Hose tragen. Für einen lässigen Look eignet sich ein Overshirt oder eine leichte Übergangsjacke als zweite Lage. Bei Jeans und Chinos sorgen Modelle in Bauchgrößen oder mit Stretch für entspannten Sitz, zum Beispiel die Jeans von Pierre Cardin. Warum gute Passform gerade bei kräftiger Statur den Unterschied macht, liest du in unserem Beitrag Breites Kreuz, starker Look. Und wenn du dir bei der Größe unsicher bist, hilft dir unser Größenberater.
Die größten Fettnäpfchen beim Daten – und wie du ihnen ausweichst
Das Date ist fest verabredet, du weißt, was du anziehst und ein paar Gedanken zu Gesprächsthemen hast du dir auch gemacht. Doch wie sollst du deine neue Flamme begrüßen, wer zahlt und was passiert nach dem Treffen? Diese und andere Fragen können sich als richtige Stolperfallen entpuppen. Zum Auftakt ist eine Umarmung die bessere Wahl als ein geschäftsmäßiger Händedruck – ein Wangenkuss muss aber noch nicht sein. Geht es in ein Lokal, darfst du ihr gerne die Tür aufhalten: Gute Manieren kommen nie aus der Mode! Sag ihr ruhig, dass du nervös bist, denn Offenheit bricht das Eis am besten und du wirkst weniger verkrampft. Offenheit kommt ohnehin fast immer besser an als ein aufgesetztes Coole-Checker-Gehabe. Lächele viel und achte hin und wieder auf deine Haltung: Verschränke nicht die Arme und mach den Rücken gerade. So signalisierst du Aufgeschlossenheit.
Geht es ans Bezahlen, frag sie einfach, wie ihr es mit der Rechnung halten wollt. Dass automatisch der Mann bezahlt, ist heute überholt. Habt ihr euch gut verstanden, kannst du nach der Abschiedsumarmung gerne ein Folgedate bzw. einen Anruf am nächsten Tag vorschlagen. Dadurch vermeidest du das „Wer ruft wen zuerst an“-Wartespielchen. Ist überhaupt kein Funke übergesprungen, gebührt der Respekt, das auch ehrlich zu sagen. Sei dabei aber freundlich und konstruktiv.
Erstes Date nach dem Online-Dating
Habt ihr euch über eine Dating-App kennengelernt, gilt zusätzlich: Trefft euch lieber früher als später, statt wochenlang nur zu schreiben – so baut sich keine Erwartung auf, die das echte Treffen kaum erfüllen kann. Achte außerdem darauf, dass deine Profilfotos aktuell sind und dich so zeigen, wie du wirklich bist. Ehrlichkeit von Anfang an nimmt dir beim Treffen eine Menge Druck, denn dein Gegenüber weiß schon, wen es erwartet. Worauf du bei der Wahl der Plattform und bei deinem Profil achten solltest, liest du in unserem Ratgeber Partnersuche im Internet.
Häufige Fragen zum ersten Date
Was ziehe ich als Mann zum ersten Date an?
Am besten das, worin du dich wohlfühlst und das zum Ort passt: zum Beispiel gut sitzende Jeans oder Chinos, dazu ein Hemd, Polo oder gepflegtes Shirt und je nach Wetter einen Blouson oder eine Strickjacke. Wichtig sind saubere Kleidung, geputzte Schuhe und eine gute Passform.
Was ziehe ich zum ersten Date an, wenn ich große Größen trage?
Setze auf Passform statt auf Tarnung: Kleidung, die weder spannt noch zu weit ist, wirkt am besten. Hemden und Hosen mit Stretch-Anteil geben dir Bewegungsfreiheit, und Hosen in Bauchgrößen sitzen angenehm am Bund. So fühlst du dich wohl und trittst entspannt auf.
Wo sollte das erste Date stattfinden?
An einem Ort, an dem ihr euch gut unterhalten könnt und der nicht zu förmlich ist – etwa in einem Café, bei einem Spaziergang im Park, auf dem Wochenmarkt oder im Biergarten.
Wie lange sollte das erste Date dauern?
Plane lieber etwas kürzer, etwa ein bis zwei Stunden. Läuft es gut, könnt ihr jederzeit verlängern – und die Vorfreude auf ein zweites Treffen bleibt.
Wer zahlt beim ersten Date?
Dass automatisch der Mann zahlt, ist heute überholt. Frag einfach ganz offen, wie ihr es halten wollt – ob getrennt oder einer übernimmt die Rechnung.
Worüber redet man beim ersten Date?
Am besten über Hobbys, Reisen, Lieblingsorte oder das, was euch gerade begeistert. Offene Fragen halten das Gespräch am Laufen. Themen wie die letzte Beziehung, Geld oder Politik hebst du dir besser für später auf.
Du hast weitere praktische Dating-Tipps oder Anekdoten von ersten Treffen zu erzählen? Dann teile sie im Kommentarfeld gerne mit uns. Wir sind gespannt auf deine Erfahrungen!
