Morgens um sieben ist die Welt noch in Ordnung. Die Unterhose sitzt, der Bund liegt da, wo er hingehört. Um elf sieht es anders aus: Das Bein hat sich Richtung Leiste verabschiedet, der Bund hat sich zu einer schmalen Rolle zusammengedreht, und beim Aufstehen vom Bürostuhl wird unauffällig nachjustiert.
Wenn Dir das bekannt vorkommt, liegt es fast nie an Dir. Meistens stimmt eines von drei Dingen nicht: der Schnitt, die Bundhöhe oder die Größe. Alle drei kannst Du beeinflussen, und genau darum geht es hier.
Die Kurzantwort
Lange Pants oder Pants mit etwas längerem Bein sind für viele Männer mit Format der bequemste Allrounder: Sie liegen an, rutschen wenig hoch und halten die Oberschenkel auseinander. Weite Boxershorts sind luftiger, wandern an kräftigen Oberschenkeln aber gern nach oben. Slips tragen am wenigsten auf und zeichnen sich unter enger Kleidung kaum ab. Genauso wichtig wie der Schnitt ist die Frage, wo Dein Bund sitzen soll, denn genau an dieser Stelle misst Du für die richtige Größe.
Slip, Pants, Boxershorts: Die Schnitte im Überblick
| Schnitt | So sitzt er | Stärken | Grenzen | Gut für |
|---|---|---|---|---|
| Slip | Knapp, ohne Bein | Trägt nicht auf, zeichnet sich kaum ab, viel Bewegungsfreiheit | Kein Stoff zwischen den Oberschenkeln, Beinausschnitt kann einschneiden | Anzug, enge Hosen, Männer, die wenig Stoff mögen |
| Pants (Retropants, Boxer-Briefs) | Eng anliegend, kurzes Bein | Wirft kaum Falten, guter Halt, passt unter fast jede Hose | Das kurze Bein kann bei kräftigen Oberschenkeln hochrollen | Alltag, Jeans, Büro |
| Lange Pants | Anliegend, Bein bis etwa zur Mitte des Oberschenkels | Bleibt am Platz, schützt vor Reibung, wärmt im Winter | Im Hochsommer etwas wärmer | Lange Tage auf den Beinen, Sport, Gartenarbeit, Winter |
| Weite Boxershorts | Locker, meist aus gewebtem Stoff, oft mit Knopfeingriff | Luftig, schnürt nirgends ein | Wirft Falten unter engen Hosen, Beine wandern hoch, Oberschenkel reiben direkt aneinander | Zuhause, Schlafen, weite Sommerhosen |
Einen Schnitt, der für alle am besten ist, gibt es nicht. Es gibt nur den, der zu Deinem Alltag und zu Deinem Körper passt.
Die drei häufigsten Probleme – und was wirklich hilft
Das Bein rutscht hoch
Das ist der Klassiker, und er hat einen simplen Grund: Bei jedem Schritt reiben die Oberschenkel innen aneinander und schieben den Stoff ein kleines Stück nach oben. Nach ein paar hundert Schritten ist das Bein da, wo es nicht hingehört. Was hilft:
- Ein längeres Bein. Je mehr Stoff am Oberschenkel anliegt, desto weniger Angriffsfläche hat die Reibung. In den Maßtabellen findest Du dafür die Beinlänge innen, also die Länge vom Schritt bis zum Beinabschluss.
- Material mit Elasthan. Stoff, der leicht am Bein anliegt, bleibt eher dort, wo er sitzen soll, als lockere Baumwolle.
- Die richtige Größe. Eine zu große Unterhose hat überschüssigen Stoff, und der wandert besonders gern.
Der Bund rollt sich ein oder schneidet ein
Ein Bund, der sich einrollt, sitzt meistens knapp unterhalb des Bauches, und der Bauch drückt beim Sitzen von oben auf die Oberkante. Schmale, weiche Bünde geben diesem Druck schneller nach als breite. Ein Bund, der einschneidet, ist dagegen meist schlicht zu eng oder sitzt an einer Stelle, für die er nicht gemacht ist. Was hilft:
- Einen breiteren Bund wählen. Er verteilt den Druck auf mehr Fläche und rollt sich seltener ein.
- Die Bundhöhe überdenken. Mehr dazu im nächsten Abschnitt.
- Neu messen. Oft ist die Größe, die man seit Jahren kauft, nicht mehr die richtige, oder sie war es nie.
Die Oberschenkel scheuern
Wenn die Oberschenkel beim Gehen direkt aneinander reiben, wird es besonders an warmen Tagen schnell unangenehm. Die beste Lösung ist eine Stofflage dazwischen: Lange Pants sind dafür wie gemacht. Achte auf flache Nähte an der Innenseite des Beins und auf ein glattes Material, das Feuchtigkeit gut abgibt.
Mehr dazu, wie Du an heißen Tagen trocken und entspannt bleibst, liest Du in unseren Tipps: Was hilft gegen Schwitzen im Sommer?
Unter dem Bauch oder darüber? Warum die Bundhöhe so viel ausmacht
Bei den meisten Unterwäsche-Ratgebern kommt diese Frage gar nicht vor. Für Männer mit Format ist sie oft die wichtigste. Es gibt drei typische Trageweisen:
Unterhalb des Bauches: Der Bund liegt unter dem Bauch auf der Hüfte. Viele Männer empfinden das als natürlich, weil es der Sitz ist, den sie von ihrer Hose kennen. Der Nachteil: Genau hier drückt der Bauch beim Sitzen am stärksten, und der Bund rollt sich am ehesten ein.
Leicht unter dem Bauchnabel: Der Kompromiss. Der Bund sitzt etwas höher, hat mehr Halt und rollt sich seltener ein. Für viele ist das die bequemste Lösung im Alltag.
Auf dem Bauch: Der Bund liegt über der Wölbung. Das mag im ersten Moment ungewohnt klingen, ist aber für manche Männer die einzige Position, in der garantiert nichts rollt oder rutscht. Wichtig ist dann ein weicher, breiter Bund, der nicht einschnürt.
Der entscheidende Punkt: An diesen drei Stellen hat Dein Körper unterschiedliche Umfänge, teilweise mit deutlichem Abstand. Deshalb können zwei Männer mit derselben Hosengröße völlig unterschiedliche Unterhosengrößen brauchen. Und deshalb gilt beim Messen die wichtigste Regel: Miss immer dort, wo Du Deine Unterwäsche am liebsten trägst.
Wenn Du bisher nicht weißt, welche Position Dir liegt: Zieh eine Unterhose bewusst mal ein Stück höher und trag sie so einen Tag lang. Oft merkt man erst dann, dass man jahrelang mit der falschen Bundhöhe gekämpft hat.
Welches Material für welchen Tag?
Baumwolle (Jersey): Weich, hautfreundlich und angenehm im Alltag. Baumwolle nimmt Feuchtigkeit gut auf, gibt sie aber langsamer wieder ab. Wenn Du viel schwitzt, fühlt sie sich deshalb schneller feucht an.
Feinripp und Doppelripp: Gerippte Baumwolle, die durch ihre Struktur von Natur aus dehnbar ist. Der Klassiker, der sich seit Jahrzehnten hält. Doppelripp ist etwas kräftiger und formstabiler.
Baumwolle mit Elasthan: Der heutige Standard bei Pants. Das Elasthan sorgt dafür, dass die Unterhose ihre Form behält und am Körper anliegt, ohne zu drücken.
Microfaser und Funktionsmaterial: Synthetische Fasern, die Feuchtigkeit nach außen leiten, wo sie verdunsten kann. Sie trocknen schnell und fühlen sich auch an langen, warmen Tagen trockener an. Ideal für Sport, Wandern und den Hochsommer.
Wenn Du tiefer in die Eigenschaften einzelner Stoffe einsteigen willst, hilft Dir unsere Stoffkunde weiter. Welche Materialien im Sommer am wenigsten Schweiß speichern, liest Du im Beitrag In welchen Stoffen schwitzt man nicht?
Die richtige Größe finden: Wäschegrößen, Bundweite und Co.
Unterwäsche wird in Deutschland traditionell in Zahlengrößen angegeben, also 8, 10, 12 und so weiter. Wer sonst nur XL-Größen kennt, steht dann erst einmal ratlos da. Diese Übersicht hilft bei der Orientierung:
| DE-Größe | US-Größe | Bundweite in cm |
|---|---|---|
| 8 | XXL | 106 |
| 9 | 3XL | 112 |
| 10 | 4XL | 122 |
| 12 | 5XL | 128 |
| 14 | 6XL | 134 |
| 16 | 7XL | 140 |
| 18 | 8XL | 146 |
| 20 | 9XL | 152 |
| 22 | 10XL | 158 |
| 24 | 12XL | 164 |
| 26 | 14XL | 170 |
| 28 | 16XL | 180 |
| 30 | 18XL | 190 |
| 32 | 20XL | 200 |
Die Werte dienen zur Orientierung. Die genauen Maße findest Du immer direkt am jeweiligen Artikel.
So misst Du richtig
- Nimm ein flexibles Maßband.
- Stell Dich locker hin und zieh den Bauch nicht ein. Du willst eine Unterhose für Deinen echten Alltag, nicht für die drei Sekunden vor dem Spiegel.
- Lege das Maßband waagerecht um Deinen Körper, genau an der Stelle, an der der Bund später sitzen soll.
- Miss locker, ohne das Band einzuzwängen.
Wie Du die Bundweite für Hosen misst und warum sich die Werte unterscheiden können, erklärt unser Hosengrößen-Ratgeber.
Gedehnt und ungedehnt: die zwei wichtigsten Zahlen
Bei jeder Unterhose gibt es zwei Bundmaße: die Bundweite ungedehnt, also im entspannten Zustand, und die Bundweite vollgedehnt, also so weit, wie sich der Bund maximal ziehen lässt. Für optimalen Komfort sollte Dein gemessener Umfang zwischen diesen beiden Werten liegen.
Liegt Dein Maß nah am ungedehnten Wert, sitzt der Bund locker. Liegt es nah am vollgedehnten Wert, sitzt er straff, und das ist genau der Bereich, in dem Bünde einschneiden. Wer es entspannter mag, schaut sich in diesem Fall die nächste Größe an.
Weil Unterwäsche je nach Hersteller unterschiedlich ausfällt, lohnt sich der Blick auf diese Werte bei jedem einzelnen Artikel. Bei Pfundskerl werden die Artikel von Hand vermessen, deshalb findest Du die Bundweite gedehnt und ungedehnt direkt in der Größentabelle am Produkt. Wenn Du unsicher bist, führt Dich unser Größenberater Schritt für Schritt durchs Messen.
Die passende Unterhose für jede Situation
- Anzug und helle Hosen: Pants oder Slip, damit sich keine Falten abzeichnen. Unter dünnen, hellen Stoffen scheinen dunkle Unterhosen durch, greif hier lieber zu Weiß oder Hellgrau.
- Jeans und Alltag: Pants, gern mit etwas längerem Bein.
- Sport, Wandern, Gartenarbeit: Lange Pants aus Funktionsmaterial. Sie bleiben am Platz, auch wenn Du Dich viel bewegst. Passende Sportbekleidung gibt es bei p ACTIVE.
- Hochsommer: Funktionsmaterial oder, unter einer weiten Leinenhose, auch mal luftige Boxershorts.
- Winter: Lange Pants halten die Oberschenkel wärmer als ein Slip.
- Zuhause und nachts: Weite Boxershorts. Hier stört es niemanden, wenn mal etwas wandert.
Einen Überblick über alle Schnitte findest Du in unserem Sortiment für Boxershorts & Pants und Unterhosen. Was obenrum dazu passt, erklärt unser Beitrag über Unterhemden in großen Größen.
Wann die alte Unterhose weg muss
Unterwäsche ist das Kleidungsstück, das am längsten im Schrank bleibt, obwohl es seinen Job längst nicht mehr macht. Ein paar Zeichen, dass es Zeit für Ersatz ist:
Mit der richtigen Pflege hält gute Unterwäsche deutlich länger. Wasch sie nach den Angaben auf dem Etikett und sei vorsichtig mit hoher Hitze im Trockner, denn Elasthan verliert dadurch schneller seine Spannkraft. Weitere Tipps findest Du in unseren 8 Tricks fürs richtige Waschen.
Unser Tipp: Wenn Du einen neuen Schnitt oder eine neue Größe ausprobierst, bestell nicht gleich den großen Vorrat. Teste erst eine einzelne Unterhose oder einen kleinen Pack und trag sie einen ganzen Tag, mit Treppen, Mittagessen und Autofahrt. Wenn sie abends noch da sitzt, wo sie morgens saß, hast Du Deinen Favoriten gefunden. Dann lohnt sich ein Blick in unsere Multipacks.
Häufige Fragen zu Unterwäsche in großen Größen
Boxershorts oder Pants: Was ist bei großen Größen bequemer?
Das hängt davon ab, was Dir wichtiger ist. Pants liegen an, rutschen weniger hoch und schützen die Oberschenkel vor Reibung. Weite Boxershorts sind luftiger und schnüren nirgends ein, wandern an kräftigen Oberschenkeln aber leichter nach oben. Für den Alltag unter Hosen sind Pants mit etwas längerem Bein für viele Männer die bequemere Wahl.
Was bedeutet Unterhosen-Größe 10 oder 12?
Das sind deutsche Wäschegrößen. Größe 10 entspricht etwa 4XL, Größe 12 etwa 5XL. Zur Orientierung liegt die Bundweite bei Größe 10 bei rund 122 cm, bei Größe 12 bei rund 128 cm. Die genauen Maße stehen immer am jeweiligen Artikel.
Warum rutschen meine Boxershorts immer hoch?
Weil die Oberschenkel beim Gehen aneinander reiben und den Stoff bei jedem Schritt ein Stück nach oben schieben. Kurze, lockere Beine sind dafür besonders anfällig. Abhilfe schaffen ein längeres Bein, ein anliegendes Material mit Elasthan und die richtige Größe.
Welche Unterhose hilft gegen Scheuern an den Oberschenkeln?
Lange Pants, deren Bein bis etwa zur Mitte des Oberschenkels reicht. Sie legen eine Stofflage zwischen die Beine, sodass die Haut nicht direkt aneinander reibt. Achte zusätzlich auf flache Nähte und ein Material, das Feuchtigkeit gut abgibt.
Welche Unterwäsche trage ich unter einer hellen Anzughose?
Eng anliegende Pants oder einen Slip in Weiß oder Hellgrau. Weite Boxershorts werfen Falten, die sich unter dem Anzug abzeichnen können, und dunkle Farben scheinen durch dünne, helle Stoffe hindurch.
