Checkliste für die Wanderung für Männer mit Übergewicht und großen Größen

Herbstzeit bedeutet Wanderzeit: Klare Sicht und milde Temperaturen machen Lust auf Ausflüge in der Natur, vor allem in den Bergen. Doch was gehört in den Wanderrucksack und welche Wander- bzw. Trekkingausrüstung brauchen starke Männer?

Nicht zu viel und nicht zu wenig soll es sein. Mit der optimalen Planung und gut durchdachter Vorsorge wird Deine Tagestour, bei der Du am Abend wieder zu Deinem Ausgangspunkt zurückkehrst, zum unvergesslichen und sicheren Erlebnis. Wie im vergangenen Blogpost „Wenn der Berg ruft: Wanderbekleidung für Herren in großen Größen – Tipps für Pfundskerle“ versprochen, erhältst Du von uns die Basic-Packliste für Pfundskerle als PDF zum Ausdrucken.

Zur PDF-Druckversion „Wander-Packliste für eine Tagestour für große Männer“

Bekleidung:

Funktionsshirt oder Funktionsunterhemd
Atmungsaktives Funktionshemd
Fleecejacke oder -pullover
Funktionsjacke (Softshelljacke oder Hardshelljacke)
evtl. Regenponcho für Wetterumschwung oder kleiner Regenschirm
bequeme Funktionshose oder Trekkinghose (mit Stretch) evtl. mit Zipp-off Funktion
Trekkingsocken mit verstärkten Fersen und Fußballen (+1 Paar zum Wechseln)
stabile und bequeme Wanderschuhe mit guter Dämpfung und festem Profil
Sonnenhut oder Cap
evtl. Handschuhe (jahreszeitabhängig)
Multifunktionstuch (als Schal oder Stirnband tragbar)

Gepäck:

Wanderrucksack mit Fassungsvermögen 20 bis 30 Liter
evtl. kleine Bauchtasche, alternativ ein Brustbeutel für Bargeld und EC-Karte (Volle Hosentaschen sind beim Wandern eher hinderlich)
kleines Handtuch oder Schweißtuch
Taschenmesser
kleine Mülltüte (bitte keinen Müll in der Natur hinterlassen!)
Telefon mit Notfallnummern
Wanderführer
Ausweis
Bargeld (In vielen Hütten kannst Du nur mit Bargeld bezahlen)
EC- und/oder Kreditkarte
Personalausweis oder Reisepass
Krankenversichertenkarte
Führerschein (sofern Du mit dem Auto unterwegs bist)

Verpflegung:

bruchsichere Wasserflasche bzw. Trinksystem für ausreichende Flüssigkeitszufuhr
kleine Brotzeit
Snacks (z. B. Nüsse und frisches Obst)
Energieriegel
Traubenzucker als schneller Energielieferant
Erste-Hilfe-Set inklusive Rettungsdecke, evtl. Medikamente wie z. B. Wundspray
persönliche Medikamente, die Du evtl. täglich benötigst
Blasenpflaster
Schmerztabletten für den Notfall
Pinzette für evtl. Zeckenbiss
Moskitospray
Insektenstichheiler
Taschentücher und Toilettenpapier

Komfort und nützliche Dinge:

verstellbare Wanderstöcke zur Entlastung der Beingelenke und Unterstützung des Gleichgewichts
Wanderpolster für komfortable Sitzpausen
Ersatzschnürsenkel
Wanderkarte
Stirnlampe
Fernglas
Kamera
Feuerzeug
Handy (für eventuelle Notrufe) und wasserdichte Handyhülle
Ladekabel
Powerbank (vorher ans Aufladen denken!)
evtl. Pfeife, um im Notfall auf sich aufmerksam zu machen, wenn man verletzt ist

UV-Schutz:

Lippenpflege mit UV-Schutz
Gesichtscreme mit UV-Schutz
Sonnenbrille / Gletscherbrille

Wie immer wirst Du in unserem Shop fündig, sollte Dir das eine oder andere Teil für Deine Funktionsbekleidung fehlen. Für Deine Wanderung wünschen wir Dir viel Entdeckerfreude und stabile Wetterverhältnisse! Wie immer kannst Du uns einen Kommentar dalassen, wenn Dir der Beitrag gefallen hat oder Du noch weitere Tipps für Pfundskerle hast!