Wenn wir kr\u00e4ftigen Kerle uns sportlich bet\u00e4tigen wollen, m\u00fcssen wir auch immer darauf achten, die Gelenke nicht zu sehr zu belasten. Deswegen sind Sportarten wie Joggen oder Squash nichts f\u00fcr uns \u2013 die Beanspruchung der Gelenke ist einfach zu stark. Wir haben f\u00fcr dich ein paar Aktivit\u00e4ten zusammengestellt, die eher schonend sind und trotzdem Spa\u00df machen.<\/p>\n
Im Wasser f\u00fchlen wir Menschen uns grunds\u00e4tzlich wohl. Das Schwimmen liegt uns im Blut und gro\u00dfe M\u00e4nner sch\u00e4tzen den Wasserauftrieb, der uns tr\u00e4gt. Brust-, R\u00fccken- und Kraulschwimmen beanspruchen die gesamte Muskulatur und bringen dich rundum in Form. Mit der korrekten Technik ausge\u00fcbt, kann Schwimmen auch R\u00fcckenproblemen vorbeugen. Und mit der richtigen Badebekleidung<\/a> f\u00fchlst du dich im Schwimmbad wie am Strand wohl \u2013 etwa in Badehosen in Boxershorts-Form.<\/p>\n Ger\u00e4te f\u00fcr das Crosstraining findest du meist im Fitnesstudio, doch nat\u00fcrlich kannst du dir auch einen Crosstrainer f\u00fcr zu Hause kaufen. Im Gegensatz zum Joggen gibt es durch die kreisf\u00f6rmige Bewegung keine St\u00f6\u00dfe, wor\u00fcber sich die Gelenke, Knorpel, Sehnen und B\u00e4nder gleicherma\u00dfen freuen. Au\u00dferdem trainierst du mit einem Ellipsentrainer auch den Oberk\u00f6rper. Mit schicker wie bequemer Sportkleidung<\/a> machst du auf dem Ger\u00e4t immer eine gute Figur!<\/p>\n In der kalten Jahreszeit schwingst du dich auf deine Langlaufskier. Die gleichm\u00e4\u00dfige Bewegung senkt die Belastung f\u00fcr die Gelenke stark, und so macht ein Ausflug in die schneewei\u00dfe Natur richtig Spa\u00df. Die passende Skibekleidung<\/a> sorgt daf\u00fcr, dass dir weder kalt wird noch du zu sehr ins Schwitzen kommst.<\/p>\n Eine besonders gute Methode zum Aufbau von Kondition ist das Radfahren. Und wenn du dir sch\u00f6ne Ausflugsziele aussuchst, steigt die Motivation noch. Keiner sagt \u00fcbrigens, dass du mit einem Affenzahn durch die Gegend rasen sollst. Lass dir Zeit! Und gelenkschonend ist es auch, wenn der Sattel die richtige H\u00f6he hat. Mit passender Funktionsbekleidung<\/a>, die du in mehreren Schichten je nach Witterung und Temperatur tr\u00e4gst, frierst du nicht und die Feuchtigkeit gelangt rasch nach au\u00dfen.<\/p>\n Nordic Walking ist mittlerweile schon ein Standard f\u00fcr einen aktiven Lebensstil geworden. Genie\u00dfe die Natur und erkunde Wanderwege. Bist du lieber ohne St\u00f6cke unterwegs, ist Wandern die passende Alternative. Wie beim Radeln kannst du dir lohnende Ziele suchen, bei sch\u00f6nem Wetter etwa einen Biergarten. Die richtige Wanderkleidung<\/a> tr\u00e4gt entscheidend dazu bei, dass du entspannt und bequem dein Ziel erreichst \u2013 und nicht mit schmerzenden F\u00fc\u00dfen und Druckstellen.<\/p>\n Erfahren Sie in unserem neuesten Blogbeitrag „Wenn der Berg ruft: Wanderbekleidung f\u00fcr Herren in gro\u00dfen Gr\u00f6\u00dfen \u2013 Tipps f\u00fcr Pfundskerle“<\/a>, wie Sie sich f\u00fcr Outdoor-Exkursionen optimal kleiden k\u00f6nnen.<\/p>\nCrosstrainer<\/h2>\n
Skilanglauf<\/h2>\n
Radfahren<\/h2>\n
Nordic Walking\/Wandern<\/h2>\n
Rudern<\/h2>\n