Ein Haus bauen, einen Baum pflanzen, ein Kind zeugen: Diese volkst\u00fcmliche To-do-Liste f\u00fcr das Leben eines Mannes ist heutzutage nicht mehr wirklich von Bedeutung. Dabei steckt durchaus ein praktischer Nutzen in so einer Bucket List: Sie kann Dir helfen, Deine Ziele zu definieren, zu visualisieren und schlie\u00dflich zu erreichen. Schreiben wir etwas auf, wird der fl\u00fcchtige Gedanke festgehalten, konkretisiert und verinnerlicht. Wie beim Spickzettel in der Schule pr\u00e4gen wir uns den Inhalt ein \u2013 und brauchen die Notizen dann gar nicht mehr. Eine Bucket List hilft uns auch, den Wald vor lauter B\u00e4umen zu sehen, sprich: Aus den vielen M\u00f6glichkeiten, die das Leben bietet, die f\u00fcr uns relevanten auszusuchen. Gerade wenn Du zu sprunghaften Pfundskerlen geh\u00f6rst, verzettelst Du Dich dadurch nicht mehr so leicht.<\/p>\n\n\n\n
Geht es an das Schreiben der Liste, stellt sich nicht selten die \u201eAngst vorm wei\u00dfen Blatt Papier\u201c ein \u2013 die klassische Blockadesituation. Ist das bei Dir der Fall, dann konzentrier Dich erst einmal nicht auf eine Bucket List, sondern lass Deinen Gedanken einfach freien Lauf. Ein zwangloses Brainstorming senkt die H\u00fcrde: Notier Dir einfach, worauf du Lust hast. Das k\u00f6nnen ganz kleine Ziele sein oder gro\u00dfe Lebensentw\u00fcrfe, das liegt ganz bei Dir. Frag Dich dabei immer, was Du willst \u2013 und nicht, was wom\u00f6glich andere von Dir erwarten. \u00dcberhaupt k\u00f6nnen Fragen helfen, den eigenen W\u00fcnschen auf die Spur zu kommen. Manchmal sind unsere Tr\u00e4ume vor lauter Alltagsstress tief in uns versch\u00fcttet. Der innere Dialog gr\u00e4bt sie aus: Wovon hast Du als Kind getr\u00e4umt? Was hat Dich zuletzt richtig begeistert? Wenn Du Zeit und Geld im \u00dcberfluss h\u00e4ttest, was w\u00fcrdest Du tun? Anschlie\u00dfend sortierst Du die Notizen nach Zeithorizont: Kurzfristig realisierbare Ziele kommen nach oben, langfristige nach unten. H\u00e4ng Deine Bucket List an einem Platz auf, wo sie gut sichtbar ist \u2013 und hake Deine Vorhaben ab.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ist die Listenform so gar nicht Dein Ding, gibt es noch andere M\u00f6glichkeiten, Lebensziele zu entwerfen. Oft treibt uns um den Jahreswechsel der Wunsch nach Ver\u00e4nderung um und wir formulieren die guten Vors\u00e4tze f\u00fcr das neue Jahr. Im Grunde ist das nichts anderes als eine mittelfristige Bucket List, nur ohne Abhaken. Einen neuen, interessanten Twist bekommt das Ganze, wenn Du einen Brief an Dich selbst schreibst. Rekapituliere darin das ablaufende Jahr und schreib Dir selbst die Ziele f\u00fcr das neue auf. Holst Du dann im n\u00e4chsten Jahr oder gar Jahre sp\u00e4ter noch einmal diese Briefe hervor, verr\u00e4t Dir das eine Menge \u00fcber Dich selbst und Deine Entwicklung \u2013 und kann sogar richtig unterhaltsam sein. Hast Du eine Bucket List oder nutzt Du eine andere Methode f\u00fcr die Visualisierung Deiner Ziele? Und vor allem: Was steht drauf? Schreib gerne eine Nachricht ins Kommentarfeld und inspiriere andere Pfundskerle!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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